الشبكة العربية

الأربعاء 05 أغسطس 2020م - 15 ذو الحجة 1441 هـ
الشبكة العربية

طرق سحرية تساعدك على فقدان الوزن.. ستدهشك النتائج

تخسيس-الوزن-في-أسبوع-بدون-رجيم

لابد وأن يكون فقد الوزن عن طريق وسيلة صحية، والمشكلة التى تواجهنا فى فقد الوزن هى وبكل تأكيد الجوع. 
الطريقة التى نقترحها عليك تجعلك تفقد وزنك وتفقد الشهية فلا تعانى الجوع المستمر أثناء الحمية. 
مفقدات الشهية الطبيعية التي تجعلك تفقدين الوزن بطريقة صحية.

 

تناول البروتين فى كل الوجبات:
قد ثبت أن الوجبات الغنية بالبروتين تقلل من الشهية بعدها كما تعمل على تقليل سعرات الوجبة ذاتها بما يعادل 441 سعر حرارى. 


تناول مشروبات خالية من الكافيين:
قد ثبت أيضا أن المشروبات الخالية من الكافيين تقلل الإحساس بالجوع وتحارب الكافيين أيضا فى الجسم .


تناول الشاى والنعناع:
قد ثبت أيضا أن تناول الشاى مع النعناع ، فان رائحة النعناع تجعله قادر على أن يحرق 1800 سعر حراري أقل من العادة.
تناول بعض الأطعمة يشعرك بالامتلاء مما يجعلك تأكل أقل من العادة، أمثلة من تلك الاطعمة:
ـ البطيخ
ـ الشام
ـ البرتقال
ـ الفشار
ـ الشوفان
ـ التفاح
ـ البطاطس
على العكس من ذلك بعض الأطعمة تجعلك تأكل أكثر من العادة مثل:
ـ الشيبسي.
ـ الزبد
ـ الفواكه المجففة
ـ الخبز الأبيض
ـ الأرز الأبيض
ـ الشيكولاتة
ـ المكرونة الاسباجيتى
ـ عسل النحل 
ـ الكريمة المثلجة
ـ البيتزا

 

تناول الأطعمة كثيرة التتبيل:
البعض من الناس لا يتناول الأطعمة شديدة التتبيل ولكن ثبت أن هذه الأطعمة تساعد على الحرق وتفقدك الشهية بعد الانتهاء من الوجبة. 

 

تناول خل التفاح:
خل التفاح أيضا يساعد على فقد الشهية و تقليل السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم بعد الوجبة.


 

إقرأ ايضا