الشبكة العربية

الجمعة 23 أكتوبر 2020م - 06 ربيع الأول 1442 هـ
الشبكة العربية

طريقة ذهبية للتخلص من البطن نهائيا.. ستدهشك النتائج

دهون البطن السمنة

إضيفى هذه الأطعمة إلى نظامك اليومى هذا يساعدك على التخلص من البطن نهائى. 

 

النعناع
يقضى على الجوع و يساعد على الهضم و فقدان الوزن . يمكن أن تستخدميه طازج أو فى صورة زيت يضاف إلى السلطة أو المشروبات الساخنة. 


الفشار
الذرة الطازجة التى تحمص على النار فتعطى فشار لذيذ وشهى. إن بها ألياف وفيتامين ايضا. يفضل عدم إضافة السكر و لا الكرمل كما يفضل أيضا عدم إضافة الكثير من الملح بل قليل من الملح و بعض التوابل حسب الرغبة.

 

البنجر
قليل السعرات الحرارية وغنى بالألياف والبروتين. يمكن تناوله مسلوق أو مشوى أو فى صورة عصير . أوراق البنجر يمكن استغلالها مع أوراق السبانخ.

 

القرفة
القرفة لها تأثير جيد جدا على سرعة حرق الدهون. أما إذا كان انتفاخ البطن بسبب عسر الهضم يفضل القليل من التوابل فى المأكولات لانها تساعد على حل تلك المشكلة. 

 

الأناناس
يساعد على هضم البروتين. يساعد على تقليل الوزن. يشعرك بالشبع. يساعد على حرق الدهون.

 

الشمام
غنى بالألياف الطبيعية وله خاصية مهدئة. غنى بالماء و البوتاسيوم و المعادن يساعد على التخلص من انتفاخ البطن و الإمساك.  


الليمون
يساعد على الهضم و يقوى المعدة و الكبد يمنع الجوع و يساعد على حرق الدهون الزائدة و السكر أيضا.  غنى بفيتامين س .


البرقوق
غنى بالألياف و السكر الطبيعى. يساعد على التخلص من الإمساك. 


الكينوا
من نفس عائلة السبانخ غنية جدا بالبوتاسيوم و المغنيسيوم . تمنح الألياف و البروتين بدون أن تسمح بانتفاخ  البطن. يمكن إضافتها إلى صوص الطماطم أو إلى السلطة .


 

إقرأ ايضا