الشبكة العربية

الأربعاء 05 أغسطس 2020م - 15 ذو الحجة 1441 هـ
الشبكة العربية

ما هى الأطعمة التى يجب تجنبها فى أثناء الحظر المنزلي؟

أطعمة

أصبح استهلاك الأرز والخضروات هو الأكثر والأعم أثناء الحظر الذى سببه تفشى فيروس كورونا. 
يجب علينا تجنب بعض الأطعمة والاتجاه إلى غيرها مما يحفز المناعة ويجعل الجسم قادر على مواجهة الفيروس. 

 

الجبن:
أن البكتيريا المسؤولة عن عمل الجبنة هى التى تتكون عند قدم الأطعمة. عندما يتم عمل الجبنة نسبة من البكتيريا تظل فى الجبنة ويكون لها تأثير على الهرمونات والجهاز العصبى والدموى للإنسان. 

 

عصير الفواكه:
العصائر المثلجة والطازجة تكون منعشة ولذيذة. ولكن من الأفضل الاستفادة بالثمرة كاملة، خاصة فى هذه الآونة العصيبة من حياة الأمم. 

 

التوست:
البعض يفضل أكل الخبز الأبيض خاصة فى وجبة الإفطار، لكن الدقيق الأبيض يتحول إلى سكر داخل جسم الإنسان.. لا ينصح بالإكثار من استخدام السكر، ويفضل استبدال الدقيق الأبيض بالقمح الكامل دائما.

 

القهوة:
يحتوى على نسبة كبيرة من الأملاح ويرفع معدل القلق، فلا ينصح باستخدامه أو على الأقل عدم الإفراط فى تناول القهوة.

 

لحوم مصنعة:
الدهون التي تحتوي عليها الوجبات الجاهزة مثل البرجر والشيبس وغيرها من الأطعمة المصنعة تزيد من مستوى القلق.
يفضل أن تقومي بإعداد أطباق خاصة بك فى المنزل أفضل من القيام بعمل الأطباق سابقة الأعداد مثل البرجر و غيرها.

 

الكحول:
إن احتساء الكحول يزيد من نسبة التوتر والقلق وذلك لتأثيره على القدرة على النوم الهادىء. 

 

إقرأ ايضا